Feldenkrais ist eine Lernmethode. Das Medium des Lernens ist Bewegung. Beim Feldenkrais schulen Sie die Wahrnehmung ihres Körpers in Bewegung. In gezielt aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen wird die bewusste Wahrnehmung dafür gefördert wie man sich bewegt.

Diese ungewöhnliche Kombination von Bewegung und gleichzeitiger Wahrnehmung wie ich dies tue, hat eine besondere Wirkung. Dadurch erhält unser Nervensystem völlig andere, neue Informationen. Diese übermittelten Informationen – die durch ihr Spüren der Bewegung entstehen- können ihrem Gehirn dabei helfen, die Organisation ihres Körpers in Bezug auf verschiedene Aufgabenstellungen zu überprüfen und zu verändern. Dabei kommt es zu einer neuro-muskulären Neu-Organisation des Körpers.

Man bewegt sich nach einer Feldenkrais-Lektion meist ein wenig anders als zuvor. Der Körper fühlt sich leichter an, die Bewegungen sind geschmeidiger.

In unseren Bewegungsmustern spiegelt sich unsere Art zu leben wider .Im Laufe unseres Lebens verfallen wir immer mehr in Gewohnheiten. Gewohnheiten zu denken, zu fühlen, wahrzunehmen und dementsprechend zu handeln. In Gewohnheiten uns dementsprechend zu bewegen. Gelingt es die Bewegungsmuster zu verändern-oder zu variieren-kann es nicht nur zur Erleichterung von Schmerzen und zu einem freieren Bewegungsfluss kommen, sondern die gesamte Persönlichkeit erweitert werden.

Lernen ist gesünder; als Patient zu sein. Es ist kein Ding, sondern ein Prozess. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen. Um das zu tun was wir möchten, brauchen wir mehr Wege als nur einen, den wir kennen - mag er auch an sich ein guter Weg sein.

Dieses organische Lernen ist langsam und kümmert sich nicht um die Bewertung etwaiger Ereignisse als gut oder schlecht. Es wird gelenkt einzig vom dem Gefühl der Befriedigung das sich einstellt, wenn jeder neue Versuch als weniger ungeschickt empfunden wird als der vorrausgegangene.

                                                                                                                                        - Moshé Feldenkrais -

Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von Beruf oder Vorerfahrung. Sie wird auf zwei Arten unterrichtet:

Funktionale Integration:                        ist die Bezeichnung für einen  Einzelunterricht

Bewusstheit durch Bewegung:            ist der Unterricht in einer  Gruppe 

Funktionale Integration

Die Einzelstunde folgt dem Ziel, das Körpergefühl zu schulen, Angewohnheiten aufzuspüren und Bewegungsalternativen zu finden. Gelernt wird jedoch ohne viel Worte. Der Feldenkraislehrer benutzt stattdessen geführte Bewegung, gezielte Berührungen, sanften Druck und Zug und beobachtet ob diese achtsamen Bewegungen vom Klient aufgenommen werden können. Dabei kommt der Art der Berührung eine zentrale Rolle zu. Feldenkraislehrer haben ihr Nervensystem darin geschult selbst kleinste Unterschiede wahrzunehmen und gelernt äußerst fein abgestufte Bewegung zu produzieren. In der FI stellen sie diese Fähigkeit dem Nervensystem des Klienten zur Verfügung. Dadurch kann er Lernen unwillkürlich gewordene Muskelaktivität wahrzunehmen.

Mit den Einzelstunden können oft schnellere Ergebnisse erzielt werden, da die individuelle Herangehensweise eine größere Unterstützung bietet.

Bewusstheit durch Bewegung

In der Gruppe werden die Schüler verbal zu ausgewählten Bewegungsfolgen angeleitet. Dabei geht es nicht allein um die Ausführung der Bewegung, sondern um die Wahrnehmung von Qualität, Tempo, Kraftaufwand und Koordination. Das Erspüren der Nachwirkung der Bewegungen auf den Körper wird dabei ebenfalls praktiziert.

Am Anfang werden die Bewegungen aus Gewohnheit oft mit zuviel Anstrengung gemacht. Indem die Teilnehmer darin unterstützt werden, die Kraftanstrengung zu verringern, die Bewegung leichter und leichter zu machen und aufmerksam andere Möglichkeiten der Bewegung zu erkunden, beginnen sie auch mehr über ihre individuellen Motive, Probleme und Kapazitäten zu lernen.